Diabetologia：注意了！抽空、睡眠质量差，血糖波动大！

饮茶、身躯活动和REM愈加被相信是身躯健康生活作法中可改变的内部必不可少。REM障碍经常与其他身躯健康疾病独自一人显现出，并以这种作法提供整体而言身躯健康的晴雨表。REM对许多威胁生命的疾病有反之亦然的因果间的关系，如肥胖症、高血压和2型糖尿病。

REM障碍（如一般来说REM呼吸无限期）与2型糖尿病的出生率和肾衰竭有关，并能损坏的均衡。这些数据资料和其他数据资料宣称，REM质量/短时间与均衡间假定着保持良好的联系。然而，虽然有许多大型实用性队列研究工作关切自我统计数据资料的REM、疾病和身躯健康间的间的关系，但关于REM和餐后代谢的迹象仍严重不足。

为了探讨REM质量、REM时长、入睡短时间与第二天早餐后的胰岛素技术水平间的间的关系，瑞典奥斯陆加利亚私立大学临床生物学系加利亚私立大学糖尿病中心突变与水分子公共卫生专家推展了相关研究工作，结果出版在《糖尿病学》（Diabetologia）时尚杂志上。

身躯健康儿童的数据资料（N=953[41%为兄妹]）来自PREDICT饮茶阻挠试验的统计分析。参与者在药房和全家饮用了2周的等热能基本午餐。用犯罪行为著者来评估REM变量（持续短时间、高效率、短时间），用近十年胰岛素监测仪来测胰岛素变化（>8000餐）。

REM变量与餐后胰岛素控制（2小时也就是说AUC）在人与人间和人与人间的技术水平上都有显著关联。REM短时间与午餐各种类型电磁场，与参考的75克OGTT（结果表明）远比，当饮用低营养成分（低脂肪/核酸）和低脂肪早餐时，REM严重不足对餐后胰岛素技术水平的影响相当大。

同时，与其他参与者远比，即便吃了低营养成分和低脂肪早餐，如果前一天REM短时间较长，第二天餐后胰岛素更低。REM时近于饮茶各种类型有类似的电磁场（低营养成分：电磁场=0.001，低脂肪：电磁场=0.02）。

此外，同一参与者，不论午餐各种类型，REM高效率与餐后胰岛素技术水平明显相关（均为p < 0.03）。如果参与者的REM短时间比平时更长，第2天吃了低营养成分或低脂肪早餐后，餐后胰岛素可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，REM高效率差和即已的就寝短时间与次日早上对早餐的餐后胰岛素更低有关。一个人颠倒其通常的REM模式也与较佳的餐后胰岛素控制有关。这些发现强调了REM是一个可改变的、非用药疗法的目标，以优化闭环本能的代谢身躯健康。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).