经期穴位按摩操缓解痛经

2017-06-23 01:45 来源:保定妇科医院

穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性,可在平时轻轻用拇指揉按该穴,左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处,以局部皮肤温热而不烫伤为度,每穴灸10分钟。要注意的是,月经来潮后不要强烈刺激该穴,否则可能引发经血增多。

经期穴位推拿操:

搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上3阴经。

推拿3阴交穴:翘起2郎腿,用姆指推拿3阴交穴49次,1般内分泌失调患者常常在本穴有明显压痛。3阴交穴位在足内踝尖直上3寸(约4横指),靠胫骨后缘处。

推拿血海穴:正坐屈膝,用拇指推拿同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上2寸。

推拿小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下3寸(约4横指)处;气海穴位在肚脐正中直下1寸5分。

推拿腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴上面来回推拿49次,肾俞穴位在第2腰椎棘突旁开1寸5分。

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