摆脱痛经的调理方法_0

月经来潮的同时，或月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经。

虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调理和进行自我护理，痛经出现的机率会大大下降：

首先掌控好自己的情绪，使情绪不要波动太大，安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等；

第2要多吃高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第3用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药1般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和消除痛感。另外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

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