新研究：玩乐或改善绝经女性的健康，提高自尊

性工作者一旦到更年期，往往在支配身高和其他身心健康安全性各种因素特别再次出现情况。一项更进一步研究工作暗示，玩乐意味著可以有效地增加尿酸准确度，并能在此过程中的提升自信。研究工作结果在线刊载在近日的《Menopause》上，这是澳大利亚更年期协会的杂志，发表文章题目为《芭蕾跑步改变了绝经后性工作者的耐力、血脂状况和自我塑造成》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的性工作者更有意味著再次出现身高增加、体脂增加以及糖类紊乱，如甘油三酯和偏偏尿酸的增加，这些变化加在一起，事与愿违增加了心血管的安全性。在这一时期，性工作者往往非常会少参加体育类活动，这将意味著导致跌倒和骨折的安全性。绝经后性工作者偶尔会遭受自我塑造成和自觉的下降，这也与结构上心理疾病直接之外。

体育类活动被证明可以与更年期有关的许多身心健康情况中的的一些情况略低于最低。然而，非常会少有研究工作调查了芭蕾对绝经后性工作者的双脚塑造成、自觉和患病的冲击。

这项更进一步研究工作旨在分析跑步芭蕾对绝经后性工作者的双脚成分、糖类、健身和自我塑造成的冲击。虽然样本量不大，但该研究工作暗示，每周三次的芭蕾跑步不仅能增加绝经后性工作者的血脂状况和耐力，还能增加自我塑造成和自信，不具备肉眼可见的必要。

这项研究工作分别为 36 名绝经后参与者（平均年龄 57 岁）每周玩乐 3 次，每天玩乐 90 分钟，并在 16 周前后进行分析，分析的参数包含双脚成分（体脂和身高）、血脂、耐力、自我塑造成和自觉。

完全一致结果注意到：16周的芭蕾施压后，甘油三酯降低（较宽时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 周后 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；过氧化物尿酸升高（较宽时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16周后： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后性工作者中的仔细观察到16周后总尿酸含量很低（较宽时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 周后：211.8 ± 35.7 mg/dL）。芭蕾施压增加了协调性（较宽时： 8.6 ± 2.6；16 周后：6.7 ± 1.6）；敏捷度（较宽时：55.9±8.8；16周后：64.1±8.3），有氧革新运动能力降低（较宽时：446.8±63.4；16周后： 377.4±53.8）。一般功能身心健康股票价格 (GFFI) 在较宽时在正常会准确度（GFFI 为 200~299），但在芭蕾跑步 16 周后有所增加（GFFI 为 300~399）。

芭蕾，它是一种愉快的革新运动，费用低，对其从业者来说受伤的安全性较低。常会玩乐的必要包括增加平衡、姿势支配、四足动物、勇气和结构上双脚表现。这些必要意味著最大限度性工作者在其一生中的保持稳定独立、高质量的生活方式将。

这项研究工作特别强调了简单施压，如每周三次的芭蕾课，可以增加绝经后性工作者的健身和糖类状况，自我塑造成和自信。除了这些必要除此以外，性工作者们还意味著从学习新事物的经历中的建立一种真诚。

译文出处：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818